Výživa, která rozumí vašemu dni
Individuální plán bez počítání kalorií. Vytvořeno pro vaši práci, alergie a oblíbená jídla.
Z chaosu rad vzniká váš osobní plán
Svět výživy je plný protichůdných názorů. Co jíst, když máte málo času? Jak řešit alergie, které se objeví v dospělosti? V Nutrilince věříme, že správná strava není o zákazech, ale o vhodných volbách. První setkání je dialog, ne diagnóza. Projdeme si váš běžný den, oblíbená jídla i to, co vás štve na vašem současném jídelníčku. Společně najdeme cestu, která dává smysl pro vaše tělo i rozpočet.
Deník výživy
Zaznamenáváme skutečné návyky, ne ideály.
Atmosféra
Konzultace v příjemném prostředí, ne v ordinaci.
Pro koho je tato cesta vhodná?
- Lidé, kterým se nedaří udržet univerzální diety dlouhodobě.
- Klienti s časově náročnou prací, kteří potřebují jistotu.
- Ti, kdo chtějí pochopit, jak jejich tělo funguje.
Co získáte a co to obnáší
„Nemusíte počítat kalorie, stačí počítat kvalitu surovin.“
Průběh první hodiny
Strukturovaný rozhovor, který vám dá jasnost. Žádné tabulky, žádný tlak.
Anamnéza
Mluvíme o vašem běžném dni. Co jíte, když jste ve stresu? Co vás baví vařit? Jaké jsou vaše časové možnosti o víkendu?
Analýza
Společně projdeme vaše současné návyky. Najdeme místa, kde děláte drobné, ale důležité chyby, které se sčítají.
První změna
Místo zákazů najdeme jednoduchou úpravu, kterou zvládnete hned. Odcházíte s jasným plánem, ne s pocitem viny.
Čeho se vyvarovat
Šetříme vaše mentální energii
Ráno stojíte před ledničkou a přemýšlíte, co si vzít do práce. Odpoledne řešíte, jestli stihnete nákup. Večer jste unavení a sáhnete po tom, co je rychlé. Rozhodovací únava je reálná a často větší překážkou než samotná chuť k jídlu. My to za vás promýšlíme dopředu. Suroviny vybíráme podle sezónnosti, dostupnosti v běžném obchodě a vašich časových možností.
- Plán B pro dny, kdy nestíháte vařit.
- Automatické zapojení večeří s přáteli do týdenního plánu.
- Volby surovin, které nezruinují rozpočet.
Rychlá svačina vs. Regenerace
Jasné rozdíly, které dávají smysl.
„Pokud máte v plánu večeři s přáteli, my už máme nachystaný plán, jak to zapojit do vašeho týdne.“
Rezervace vašeho klidu
První krok je snadný. Vyplňte základní údaje, my se ozveme do 12 hodin. Rezervace slouží pouze k domluvení prvního setkání – žádné skryté závazky.
Jak vypadá běžný den s plánem
Ovesné vločky s lžící másla
Připraveno večer předem. V lednici čeká na ranní shon.
Salát z čerstvé zeleniny + kuřecí
Bez nutnosti ohřevu. Vhodné i před odpoledním meetingem.
Rychlé těstoviny s pestem
Recept vhodný i pro rodinu. Bez složitých surovin.
Metodika
Přístup je založen na individuální anamnéze a realistických omezeních (alergie, rozpočet, čas). Nejsou použity sliby o zázračných výsledcích. Vše je konzultováno s ohledem na dlouhodobou udržitelnost.